曾博平 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾博平屏東
ID 258335

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1.2 km | 00:07:50 | 06:28/km

日期: 2018-11-11 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'28" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'50")

06'30" (+00'02")

210 / 1210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.85 km

Mizuno 皇速3 累積 : 2068.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.2	06'28"	00:07'50"

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