萬家通 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

萬家通苗栗
ID 336320

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1.0 km | 00:06:01 | 05:55/km

日期: 2018-11-07 16:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1900 - 平均步頻: 315 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55"

1006 / 1006

315 / 53

2

00'03"

(06'01")

02'59"

16 / 1023

320 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林宗興, L.J.Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	03'59"	00:06'01"

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