Edmund Fung 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:44:01 | 06:53/km

日期: 2018-11-08 06:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'22" / 06'19" / 06'33" / 06'24" / 06'34" / 07'16" / 11'40" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
3	06'33"	00:19'14"
4	06'24"	00:25'38"
5	06'34"	00:32'12"
6	07'16"	00:39'28"
6.4	11'43"	00:44'01"

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