TB 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

5.3 km | 00:23:43 | 04:29/km

日期: 2018-11-12 17:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 266 Cal

Pace: 04'44" / 04'20" / 04'32" / 04'36" / 04'26" / 03'52" /

交大小環*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.12 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1341.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, Terrykhoo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'20"	00:09'04"
3	04'32"	00:13'36"
4	04'36"	00:18'12"
5	04'26"	00:22'38"
5.3	03'51"	00:23'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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