4.1 km | 00:27:41 | 06:45/km日期: 2018-11-12 07:05 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'20" / 06'33" / 06'25" / 06'48" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'45") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'19" (+01'14") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'13" (+00'08") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'04" (+00'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'14" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'47" (+00'42") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'05" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'33" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'45" (+00'40") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'52" (+00'47") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'44" | 100 / 4100 |
11月累積里程 : 135.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'33" | 00:13'53" |
| 3 | 06'25" | 00:20'18" |
| 4 | 06'48" | 00:27'06" |
| 4.1 | 05'47" | 00:27'41" |
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