Steven mh Lin 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
ID 148946

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2.7 km | 00:17:31 | 06:22/km

日期: 2018-11-10 16:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'34" / 45'02" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(12'47")

05'13"

1000 / 2000

3

04'43"

(17'31")

06'18" (+01'05")

749 / 2749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林淨堉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	45'02"	00:52'36"
2.7	07'33"	00:58'16"

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