Cheng Hsuan Wu 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km

日期: 2018-10-12 06:27 - 地點: 自宅附近 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5208 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'40" / 05'35" / 05'54" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'28")

1002 / 1002

170 / 96

2

05'39"

(11'44")

05'36"

1008 / 2011

181 / 98

3

05'37"

(17'21")

05'36"

1000 / 3011

181 / 97

4

05'38"

(22'59")

05'36"

1005 / 4017

182 / 98

5

05'54"

(28'53")

05'51" (+00'15")

1007 / 5025

177 / 96

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.03 km

ZEPRO LEOPARD 橘累積 : 448.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

連廷翔, 五叔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'54"	00:28'49"
5.0	18'38"	00:29'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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