Jasmine Lo 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 00:55:45 | 05:34/km

Agnès b. Hong Kong Ladies Run

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:55:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-11-11 08:00 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'13")

06'39" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'08")

05'55" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'16")

06'08" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'34")

06'18" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

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Jasmine Lo

·

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Jasmine Lo

·

皇速係時候要退役喇

賽後評分: **還我900米**
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.38 km

MIZUNO 皇速累積 : 238.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Tam Cheuk Man 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'10"	00:19'44"
4	06'11"	00:25'55"
5	06'21"	00:32'16"
6	05'55"	00:38'11"
7	06'10"	00:44'21"
8	05'30"	00:49'51"
9	05'38"	00:55'29"
9.1	05'12"	00:56'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km