10.1 km | 00:54:23 | 05:24/km日期: 2018-11-13 17:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 10588 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'28" / 05'30" / 05'39" / 05'26" / 05'19" / 05'21" / 05'16" / 05'24" / 05'22" / 05'19" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'11") | 1006 / 1006 | 183 / 100 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1002 / 2008 | 188 / 96 |
| 3 | | 05'37" (+00'22") | 1004 / 3013 | 190 / 93 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1001 / 4014 | 192 / 95 |
| 5 | | 05'20" (+00'05") | 1006 / 5020 | 193 / 96 |
| 6 | | 05'17" (+00'02") | 1002 / 6023 | 198 / 95 |
| 7 | | 05'16" (+00'01") | 1009 / 7032 | 200 / 94 |
| 8 | | 05'20" (+00'05") | 1001 / 8034 | 200 / 93 |
| 9 | | 05'23" (+00'08") | 1005 / 9040 | 200 / 92 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10040 | 198 / 95 |
| 11 | | 05'07" | 58 / 10099 | 200 / 97 |
今天測試步頻加快...！再慢慢試別組合(巧遇陳老師)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.83 km 
美津濃 R20 累積 :
1313.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'30" | 00:10'58" |
| 3 | 05'39" | 00:16'37" |
| 4 | 05'26" | 00:22'03" |
| 5 | 05'19" | 00:27'22" |
| 6 | 05'21" | 00:32'43" |
| 7 | 05'16" | 00:37'59" |
| 8 | 05'24" | 00:43'23" |
| 9 | 05'22" | 00:48'45" |
| 10 | 05'19" | 00:54'04" |
| 10.1 | 05'24" | 00:54'23" |
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