9.5 km | 00:53:38 | 05:38/km日期: 2018-11-14 05:57 - 總爬升: 124 m - 地點: 萬能科大田邊小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'56" / 04'58" / 04'44" / 04'52" / 06'48" / 06'40" / 06'37" / 05'17" / 05'32" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+01'04") | 516 / 9516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 04'58" | 00:10'54" |
| 3 | 04'44" | 00:15'38" |
| 4 | 04'52" | 00:20'30" |
| 5 | 06'48" | 00:27'18" |
| 6 | 06'40" | 00:33'58" |
| 7 | 06'37" | 00:40'35" |
| 8 | 05'17" | 00:45'52" |
| 9 | 05'32" | 00:51'24" |
| 9.5 | 05'48" | 00:54'24" |
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