台南德哥 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:32:27 | 05:22/km

日期: 2018-11-12 19:04 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'25" / 06'11" / 04'17" / 05'54" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'34")

05'25" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'55")

05'21" (+01'04")

1000 / 4000

5

04'17"

(26'12")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校小跑甜甜圈退乳酸，遇到朋友（阿興）也來跑步。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 王怡然和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡甫承運動愉快

2018-11-13 11:01 ·

1 個人推

台南德哥柏菁、忠錦、甫承大:下午好!工作順利。

2018-11-13 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'25"	00:16'35"
4	06'11"	00:22'46"
5	04'17"	00:27'03"
6	05'54"	00:32'57"
6.0	08'40"	00:33'18"

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