YH 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

8.0 km | 00:38:23 | 04:47/km

日期: 2018-11-13 20:26 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'14" / 05'05" / 04'49" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'54" / 04'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

05'09" (+00'32")

2000 / 2000

2

09'25"

(19'44")

04'42" (+00'05")

2000 / 4000

3

09'14"

(28'58")

04'37"

2000 / 6000

4

09'21"

(38'19")

04'40" (+00'03")

2000 / 8000

5

00'04"

(38'23")

03'53"

17 / 8017

11月累積里程 : 102.88 km

Nike Lunerracer 4 累積 : 208.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿皜, 徐達文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
3	04'49"	00:15'08"
4	04'36"	00:19'44"
5	04'37"	00:24'21"
6	04'38"	00:28'59"
7	04'54"	00:33'53"
8	04'27"	00:38'20"
8.0	03'43"	00:38'24"

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