3.1 km | 00:30:01 | 09:48/km日期: 2018-11-16 23:42 - 天氣: 傍晚鋒面襲轉雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 10'50" / 09'51" / 09'33" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'06" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'49" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'55" | 60 / 3060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 09'51" | 00:20'41" |
| 3 | 09'33" | 00:30'14" |
| 3.1 | 08'51" | 00:30'46" |
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