楊木欽 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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7.0 km | 00:37:52 | 05:23/km

日期: 2018-11-17 16:36 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 7016 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'10" / 05'24" / 05'23" / 05'17" / 05'15" / 05'04" / 05'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+01'05")

1000 / 1000

176 / 92

2

05'27"

(11'37")

05'24" (+00'20")

1008 / 2008

184 / 100

3

05'20"

(16'57")

05'18" (+00'14")

1006 / 3014

186 / 101

4

05'20"

(22'17")

05'17" (+00'13")

1008 / 4023

186 / 101

5

05'12"

(27'29")

05'11" (+00'07")

1001 / 5024

188 / 102

展開計圈分析

總是要認真面對…忙裡偷閒小跑一下…散發些腦內非…

11月累積里程 : 401.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林慧君, 無在天和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-11-17 18:15 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2018-11-17 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'24"	00:11'34"
3	05'23"	00:16'57"
4	05'17"	00:22'14"
5	05'15"	00:27'29"
6	05'04"	00:32'33"
7	05'09"	00:37'42"
7.0	07'26"	00:37'52"

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