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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    13.5 km | 01:03:04 | 04:41/km
    日期: 2018-11-17 06:02 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 早上 - 平均心率: 204 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 13160 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 05'14" / 04'46" / 04'40" / 04'39" / 04'43" / 04'40" / 04'45" / 04'30" / 04'32" / 04'33" / 04'40" / 04'37" / 04'36" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'11" (+00'42")1010 / 1010196 / 97
    2
    04'46"  (10'01")
    		04'43" (+00'14")1008 / 2019204 / 103
    3
    04'40"  (14'41")
    		04'39" (+00'10")1001 / 3020206 / 103
    4
    04'42"  (19'23")
    		04'39" (+00'10")1008 / 4028208 / 102
    5
    04'40"  (24'03")
    		04'38" (+00'09")1004 / 5033210 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (28'46")
    		04'41" (+00'12")1006 / 6039209 / 101
    7
    04'42"  (33'28")
    		04'41" (+00'12")1000 / 7040210 / 101
    8
    04'33"  (38'01")
    		04'30" (+00'01")1008 / 8048210 / 105
    9
    04'32"  (42'33")
    		04'29"1010 / 9058210 / 105
    10
    04'33"  (47'06")
    		04'31" (+00'02")1004 / 10062210 / 104
    11
    04'40"  (51'46")
    		04'37" (+00'08")1009 / 11071211 / 102
    12
    04'37"  (56'23")
    		04'35" (+00'06")1005 / 12076210 / 103
    13
    04'37"  (01:01'00")
    		04'33" (+00'04")1013 / 13090212 / 103
    14
    02'04"  (01:03'04")
    		04'27" 462 / 13553210 / 106
    雲林
    姜宗文
    旅人 說推
    · 留言

    捨不得白丫拖
    讓它再陪陪我
    留戀伴隨多次

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 270.27 km 白丫拖 26 累積 : 1511.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳榮興, 威諾 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    呂勝雄 謝謝宗文哥鼓勵，
    一起加油。
    2018-11-17 10:06 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 姜兄早安，晨跑愉快~
    2018-11-17 10:09 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄好，今天跑早上
    2018-11-17 10:34 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄 跑步愉快!
    2018-11-17 10:38 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄白阿拖跑步愉快!!!
    2018-11-17 10:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：早安！
    週末運動舒心愉快！
    白ㄚ拖願意陪你一起享受跑步樂趣！
    奔跑吧！加油💪
    2018-11-17 10:41 ·
     1 個人推
    阿益 文大周末愉快
    2018-11-17 11:03 ·
     1 個人推
    宋遠征 早安，晨跑愉快順心！
    2018-11-17 12:16 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄午安週末飆速快樂喔~
    2018-11-17 13:27 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼讚啦！飆速愉快∼
    2018-11-17 13:45 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安宗文兄
    2018-11-17 14:18 ·
     1 個人推
    Water man 文哥午安，假日運動愉快。
    2018-11-17 16:48 ·
     1 個人推
    登順 姜兄，週末愉快
    2018-11-17 19:41 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安週末運動愉快
    2018-11-17 20:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快。超值得的!
    2018-11-17 20:39 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安💤愉快⋯⋯
    假日跑步愉快
    2018-11-17 21:23 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2018-11-17 21:59 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安跑步快樂
    2018-11-17 23:12 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-11-18 14:09 ·
     1 個人推
    黃可晨 文哥，假日愉快
    2018-11-18 16:06 ·
    蔡昆岳 運動愉快，👍
    2018-11-18 17:42 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    204'46"00:10'00"
    304'40"00:14'40"
    404'39"00:19'19"
    504'43"00:24'02"
    604'40"00:28'42"
    704'45"00:33'27"
    804'30"00:37'57"
    904'32"00:42'29"
    1004'33"00:47'02"
    1104'40"00:51'42"
    1204'37"00:56'19"
    1304'36"01:00'55"
    13.504'38"01:03'04"

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