林大頭 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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1.5 km | 00:27:41 | 18:20/km

日期: 2018-11-17 08:37 - 地點: 那霸市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 4338 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 34 cm

Pace: 15'02" / 24'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'03"

(15'03")

15'02"

1000 / 1000

185 / 35

2

12'38"

(27'41")

24'33" (+09'31")

514 / 1515

122 / 33

早上走走湊里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.58 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2935.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 林世川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
1.5	24'35"	00:27'41"

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