10.2 km | 01:12:05 | 07:03/km日期: 2018-11-19 09:16 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'31" / 06'44" / 06'16" / 06'34" / 07'47" / 07'30" / 06'47" / 07'32" / 07'05" / 07'38" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'37" (+01'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'00" (+01'45") | 212 / 10212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.85 km 
赤足 累積 :
754.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'44" | 00:13'15" |
| 3 | 06'16" | 00:19'31" |
| 4 | 06'34" | 00:26'05" |
| 5 | 07'47" | 00:33'52" |
| 6 | 07'30" | 00:41'22" |
| 7 | 06'47" | 00:48'09" |
| 8 | 07'32" | 00:55'41" |
| 9 | 07'05" | 01:02'46" |
| 10 | 07'38" | 01:10'24" |
| 10.2 | 08'00" | 01:12'06" |
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