黃亮中 2012/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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13.3 km | 01:20:31 | 06:03/km

日期: 2012-10-11 18:13 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 730 Cal

Pace: 07'34" / 08'31" / 05'25" / 05'45" / 05'54" / 05'22" / 05'54" / 06'38" / 05'17" / 05'41" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'25" /

10月累積里程 : 105.94 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'31"	00:16'05"
3	05'25"	00:21'30"
4	05'45"	00:27'15"
5	05'54"	00:33'09"
6	05'22"	00:38'31"
7	05'54"	00:44'25"
8	06'38"	00:51'03"
9	05'17"	00:56'20"
10	05'41"	01:02'01"
11	05'35"	01:07'36"
12	05'38"	01:13'14"
13	05'38"	01:18'52"
13.3	05'24"	01:20'31"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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