黃亮中 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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13.5 km | 01:11:25 | 05:16/km

日期: 2012-10-14 07:29 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'52" / 04'50" / 05'13" / 04'51" / 05'32" / 05'06" / 05'41" / 05'02" / 05'15" / 05'25" / 05'37" / 05'35" / 05'23" / 05'43" /

10月累積里程 : 105.94 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	05'13"	00:14'55"
4	04'51"	00:19'46"
5	05'32"	00:25'18"
6	05'06"	00:30'24"
7	05'41"	00:36'05"
8	05'02"	00:41'07"
9	05'15"	00:46'22"
10	05'25"	00:51'47"
11	05'37"	00:57'24"
12	05'35"	01:02'59"
13	05'23"	01:08'22"
13.5	05'43"	01:11'25"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h