宇穆 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.0 km | 00:13:53 | 06:55/km

日期: 2018-11-20 19:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'57" / 06'54" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'50")

06'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'53")

05'19"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'54"	00:13'51"
2.0	06'41"	00:13'54"

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