10.0 km | 00:48:49 | 04:52/km日期: 2018-11-19 05:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'02" / 04'57" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.40 km 
Nike free4.0 累積 :
187.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'00" | 00:10'00" |
| 3 | 04'56" | 00:14'56" |
| 4 | 05'02" | 00:19'58" |
| 5 | 04'57" | 00:24'55" |
| 6 | 05'00" | 00:29'55" |
| 7 | 04'56" | 00:34'51" |
| 8 | 05'00" | 00:39'51" |
| 9 | 04'48" | 00:44'39" |
| 10 | 04'10" | 00:48'49" |
| 10.0 | 04'33" | 00:48'50" |
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