梁邦任 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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11.4 km | 01:08:45 | 06:00/km

日期: 2014-04-12 05:42 - 地點: 四海一家-鼓山高中折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 05'16" / 04'52" / 04'48" / 04'32" / 13'14" / 06'12" / 05'40" / 05'32" / 05'16" / 04'28" / 05'05" /

左慢週六團練
小跑11K

4月累積里程 : 331.64 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, Emily佳憓和其他 7 人說推

·

生哥我不在就搞好玩的后

2014-04-12 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'16"	00:11'52"
3	04'52"	00:16'44"
4	04'48"	00:21'32"
5	04'32"	00:26'04"
6	13'14"	00:39'18"
7	06'12"	00:45'30"
8	05'40"	00:51'10"
9	05'32"	00:56'42"
10	05'16"	01:01'58"
11	04'28"	01:06'26"
11.4	05'05"	01:08'38"

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