10.3 km | 01:01:24 | 05:57/km日期: 2018-11-20 08:58 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 05'57" / 06'00" / 05'51" / 05'57" / 05'54" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 05'53" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'06") | 314 / 10314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 302.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'57" | 00:12'02" |
| 3 | 06'00" | 00:18'02" |
| 4 | 05'51" | 00:23'53" |
| 5 | 05'57" | 00:29'50" |
| 6 | 05'54" | 00:35'44" |
| 7 | 05'56" | 00:41'40" |
| 8 | 05'59" | 00:47'39" |
| 9 | 05'59" | 00:53'38" |
| 10 | 05'53" | 00:59'31" |
| 10.3 | 05'58" | 01:01'24" |
ricky tseng 說推
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