5.7 km | 00:42:26 | 07:28/km日期: 2018-11-20 12:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'46" / 07'31" / 08'02" / 08'10" / 06'59" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'10" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+00'26") | 676 / 5676 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
71.25 km ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4838.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'31" | 00:14'17" |
3 | 08'02" | 00:22'19" |
4 | 08'10" | 00:30'29" |
5 | 06'59" | 00:37'28" |
5.7 | 07'16" | 00:42'23" |