Xingchang 2018/11/18 訓練日誌

Xingchang 台中
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Xingchang

全馬 | 05:21:31 | 07:37/km | 第28馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:21:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+00'41")

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:31'30"

15 km

(01:38'07")

00:34'26" (+02'56")

01:06'08" (+02'27")

20 km

(02:09'49")

00:31'42" (+00'12")

25 km

(02:50'06")

00:40'17" (+08'47")

01:22'03" (+18'22")

30 km

(03:31'52")

00:41'46" (+10'16")

35 km

(04:20'12")

00:48'20" (+16'50")

01:34'25" (+30'44")

40 km

(05:06'17")

00:46'05" (+14'35")

Finish

(05:21:31)

日期: 2018-11-18 06:02 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'59" (+01'15")

996 / 996

06'31"

(13'29")

06'26" (+00'42")

1010 / 2007

06'43"

(20'12")

06'46" (+01'02")

991 / 2999

06'04"

(26'16")

06'00" (+00'16")

1008 / 4007

05'55"

(32'11")

05'54" (+00'10")

1002 / 5009

展開計圈分析

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看古蹟，吹海風！

賽前宣言: 28馬，加油！

賽後評分: 補給OK!
給 3 星

11月累積里程 : 133.45 km

ASICS GT-2000 累積 : 3153.1 km

Android - Xiaomi MI 8 上傳 | 5 years ago

謝明峰, Guanbing Wu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'25"	00:13'29"
3	06'50"	00:20'19"
4	05'57"	00:26'16"
5	05'55"	00:32'11"
6	06'48"	00:38'59"
7	06'22"	00:45'21"
8	06'20"	00:51'41"
9	06'04"	00:57'45"
10	05'56"	01:03'41"
11	06'53"	01:10'34"
12	05'46"	01:16'20"
13	05'57"	01:22'17"
14	09'51"	01:32'08"
15	05'59"	01:38'07"
16	05'53"	01:44'00"
17	05'49"	01:49'49"
18	06'49"	01:56'38"
19	06'20"	02:02'58"
20	06'51"	02:09'49"
21	09'21"	02:19'10"
22	07'24"	02:26'34"
23	06'56"	02:33'30"
24	09'18"	02:42'48"
25	07'18"	02:50'06"
26	08'05"	02:58'11"
27	08'41"	03:06'52"
28	07'34"	03:14'26"
29	09'04"	03:23'30"
30	08'22"	03:31'52"
31	08'42"	03:40'34"
32	11'19"	03:51'53"
33	08'34"	04:00'27"
34	08'58"	04:09'25"
35	10'47"	04:20'12"
36	08'09"	04:28'21"
37	09'52"	04:38'13"
38	09'37"	04:47'50"
39	08'44"	04:56'34"
40	09'43"	05:06'17"
41	07'42"	05:13'59"
42	07'32"	05:21'31"
42.1	08'53"	05:22'19"