黃玉輝 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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6.4 km | 00:36:36 | 05:42/km

日期: 2012-11-30 00:00 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'34" / 05'50" / 05'46" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'46" (+00'12")

1009 / 1009

2

05'40"

(11'30")

05'39" (+00'05")

1002 / 2012

3

05'43"

(17'13")

05'41" (+00'07")

1004 / 3016

4

05'35"

(22'48")

05'34"

1000 / 4016

5

05'53"

(28'41")

05'51" (+00'17")

1004 / 5020

6

05'45"

(34'26")

05'43" (+00'09")

1003 / 6024

11月累積里程 : 230.80 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 569.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝慧文, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'42"	00:17'10"
4	05'34"	00:22'44"
5	05'50"	00:28'34"
6	05'46"	00:34'20"
6.4	05'33"	00:36'36"

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