宇穆 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.0 km | 00:14:20 | 07:08/km

日期: 2018-11-21 19:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'06" / 07'11" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'10"

(14'16")

07'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'20")

06'43"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

溪湖人和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'11"	00:14'17"
2.0	07'02"	00:14'21"

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