10.3 km | 00:50:23 | 04:53/km日期: 2018-11-23 17:02 - 地點: 田間小道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 155 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9548 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'57" / 04'50" / 04'44" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'13") | 1005 / 1005 | 190 / 106 |
| 2 | | 04'48" (+00'05") | 1006 / 2011 | 192 / 108 |
| 3 | | 04'43" | 1001 / 3013 | 193 / 109 |
| 4 | | 04'48" (+00'05") | 1004 / 4017 | 192 / 108 |
| 5 | | 04'51" (+00'08") | 1005 / 5023 | 189 / 108 |
| 6 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 6026 | 188 / 107 |
| 7 | | 04'58" (+00'15") | 1004 / 7031 | 188 / 106 |
| 8 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 8032 | 188 / 109 |
| 9 | | 04'55" (+00'12") | 1005 / 9037 | 188 / 107 |
| 10 | | 04'53" (+00'10") | 1004 / 10042 | 185 / 110 |
| 11 | | 04'44" (+00'01") | 309 / 10351 | 186 / 112 |
阿忠配速列車再度起航，
這次將開向南投穩穩的，
上車的旅客請跟好喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
雲豹 競速型亮綠色 累積 :
438.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'50" | 00:09'47" |
| 3 | 04'44" | 00:14'31" |
| 4 | 04'50" | 00:19'21" |
| 5 | 04'50" | 00:24'11" |
| 6 | 05'00" | 00:29'11" |
| 7 | 04'57" | 00:34'08" |
| 8 | 04'54" | 00:39'02" |
| 9 | 04'54" | 00:43'56" |
| 10 | 04'55" | 00:48'51" |
| 10.3 | 04'57" | 00:50'23" |
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