10.0 km | 00:57:50 | 05:46/km日期: 2018-11-24 06:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'01" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'45" / 05'34" / 05'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" | 10 / 10010 |
明代陳繼儒的《小窗幽記》記載了一個重要的觀察人的方法：「大事難事看擔當，逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養，群行群止看識見。」簡單四句話，道盡人遇事的擔當、胸襟、涵養與見識。直言之，就是一個人自我管控的能力。一個能夠管理好自己的人，才能擔當大責大任。
羨慕高雄人！🇹🇼
準備好進去高雄跑馬拉松🏃🏾了！😂
請問高雄雞排攤備好料了嗎？😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'55" | 00:11'56" |
| 3 | 05'50" | 00:17'46" |
| 4 | 05'47" | 00:23'33" |
| 5 | 05'48" | 00:29'21" |
| 6 | 05'46" | 00:35'07" |
| 7 | 05'47" | 00:40'54" |
| 8 | 05'45" | 00:46'39" |
| 9 | 05'34" | 00:52'13" |
| 10 | 05'35" | 00:57'48" |
| 10.0 | 04'37" | 00:57'51" |
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