卿哥哥 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

卿哥哥嘉義
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21.1 km | 02:20:28 | 06:38/km

日期: 2014-04-12 06:37 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'07" / 06'38" / 06'59" / 06'43" / 06'38" / 06'45" / 07'08" / 06'49" / 06'21" / 06'45" / 09'00" / 06'13" / 06'42" / 06'46" / 05'52" / 06'37" / 06'19" / 06'42" / 05'38" / 05'54" / 05'52" / 07'52" /

基本訓練

4月累積里程 : 151.31 km

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Chan Zhang, 老爺和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'38"	00:13'45"
3	06'59"	00:20'44"
4	06'43"	00:27'27"
5	06'38"	00:34'05"
6	06'45"	00:40'50"
7	07'08"	00:47'58"
8	06'49"	00:54'47"
9	06'21"	01:01'08"
10	06'45"	01:07'53"
11	09'00"	01:16'53"
12	06'13"	01:23'06"
13	06'42"	01:29'48"
14	06'46"	01:36'34"
15	05'52"	01:42'26"
16	06'37"	01:49'03"
17	06'19"	01:55'22"
18	06'42"	02:02'04"
19	05'38"	02:07'42"
20	05'54"	02:13'36"
21	05'52"	02:19'28"
21.1	07'11"	02:20'27"

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