16.6 km | 01:20:31 | 04:51/km日期: 2018-11-26 18:04 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 16218 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'14" / 05'06" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 04'42" / 04'51" / 04'52" / 04'48" / 04'47" / 04'46" / 04'37" / 04'38" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'39") | 1008 / 1008 | 200 / 95 |
| 2 | | 05'05" (+00'32") | 1001 / 2009 | 198 / 98 |
| 3 | | 05'01" (+00'28") | 1004 / 3014 | 198 / 100 |
| 4 | | 04'57" (+00'24") | 1007 / 4022 | 198 / 101 |
| 5 | | 04'53" (+00'20") | 1008 / 5030 | 199 / 102 |
| 6 | | 04'53" (+00'20") | 1005 / 6036 | 200 / 102 |
| 7 | | 04'47" (+00'14") | 1009 / 7046 | 200 / 104 |
| 8 | | 04'42" (+00'09") | 1008 / 8054 | 200 / 105 |
| 9 | | 04'39" (+00'06") | 1009 / 9064 | 202 / 105 |
| 10 | | 04'48" (+00'15") | 1004 / 10068 | 201 / 102 |
| 11 | | 04'50" (+00'17") | 1007 / 11076 | 202 / 101 |
| 12 | | 04'47" (+00'14") | 1002 / 12078 | 202 / 103 |
| 13 | | 04'47" (+00'14") | 1009 / 13088 | 203 / 102 |
| 14 | | 04'43" (+00'10") | 1010 / 14098 | 202 / 104 |
| 15 | | 04'33" | 1000 / 15099 | 204 / 107 |
| 16 | | 04'37" (+00'04") | 1002 / 16101 | 203 / 106 |
| 17 | | 04'29" | 594 / 16695 | 204 / 108 |
今天陰陰天氣，跑來涼爽舒服，感謝跑友甘老師、坤哥、宗德及蒼祐哥陪跑！右腳背早上還有點不舒服，想跑跑看，結果已經好多了！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'06" | 00:10'20" |
| 3 | 05'03" | 00:15'23" |
| 4 | 04'57" | 00:20'20" |
| 5 | 04'56" | 00:25'16" |
| 6 | 04'55" | 00:30'11" |
| 7 | 04'50" | 00:35'01" |
| 8 | 04'45" | 00:39'46" |
| 9 | 04'42" | 00:44'28" |
| 10 | 04'51" | 00:49'19" |
| 11 | 04'52" | 00:54'11" |
| 12 | 04'48" | 00:58'59" |
| 13 | 04'47" | 01:03'46" |
| 14 | 04'46" | 01:08'32" |
| 15 | 04'37" | 01:13'09" |
| 16 | 04'38" | 01:17'47" |
| 16.6 | 04'36" | 01:20'31" |
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