10.2 km | 01:00:52 | 05:59/km日期: 2018-11-25 16:58 - 總爬升: 172 m - 地點: 成大自強 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'19" / 05'27" / 05'27" / 05'32" / 05'47" / 05'39" / 07'52" / 05'53" / 06'49" / 06'01" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'51" (+02'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+02'08") | 150 / 10150 |
難過：（
今天表現不好
前面3K覺得狀態很不錯起了貪念以為自己可以用530跑完全程，結果5K過後就爆掉，設定7K休息一次，結果沒想到9K覺得越來越不行，又休！意志力喪失之後，補滿10K收工回家。
說好的17公里呢？
我太看得起我自己了
11月累積里程 :
151.79 km 
ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6） 累積 :
2333.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'27" | 00:10'46" |
| 3 | 05'27" | 00:16'13" |
| 4 | 05'32" | 00:21'45" |
| 5 | 05'47" | 00:27'32" |
| 6 | 05'39" | 00:33'11" |
| 7 | 07'52" | 00:41'03" |
| 8 | 05'53" | 00:46'56" |
| 9 | 06'49" | 00:53'45" |
| 10 | 06'01" | 00:59'46" |
| 10.2 | 07'31" | 01:00'54" |
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