方格子 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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7.7 km | 01:03:41 | 08:14/km

日期: 2014-04-13 16:42 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 06'09" / 07'58" / 07'25" / 12'06" / 06'53" / 11'24" / 06'52" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'58"

(37'58")

08'08"

4663 / 4663

2

25'43"

(01:03'41")

08'23" (+00'15")

3065 / 7728

老婆騎腳踏車載弟弟我用跑的跟在後面

4月累積里程 : 197.16 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 1084.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

方格子, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'58"	00:14'07"
3	07'25"	00:21'32"
4	12'06"	00:33'38"
5	06'53"	00:40'31"
6	11'24"	00:51'55"
7	06'52"	00:58'47"
7.7	06'43"	01:03'41"

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