9.4 km | 00:54:09 | 05:45/km日期: 2018-11-30 05:55 - 地點: 萬能科大田邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'14" / 05'30" / 05'25" / 06'32" / 05'57" / 05'59" / 06'57" / 05'31" / 05'30" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'34") | 401 / 9401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'30" | 00:11'44" |
| 3 | 05'25" | 00:17'09" |
| 4 | 06'32" | 00:23'41" |
| 5 | 05'57" | 00:29'38" |
| 6 | 05'59" | 00:35'37" |
| 7 | 06'57" | 00:42'34" |
| 8 | 05'31" | 00:48'05" |
| 9 | 05'30" | 00:53'35" |
| 9.4 | 05'58" | 00:55'59" |
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