will 毓仲 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.6 km | 00:06:47 | 04:09/km

日期: 2018-12-01 07:07 - 地點: 台大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'15" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

02'33"

(06'47")

04'03"

628 / 1628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1987.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

terresa, Arnold Tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.6	04'03"	00:06'48"

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