will 毓仲 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.7 km | 00:07:58 | 04:37/km

日期: 2018-12-01 07:16 - 地點: 台大 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'16" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'58")

05'08" (+00'53")

720 / 1720

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1987.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

terresa, Arnold Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.7	05'08"	00:07'58"

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