10.4 km | 00:56:43 | 05:25/km日期: 2018-11-29 17:38 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 11248 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'11" / 05'42" / 05'45" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'17" / 05'00" / 04'49" / 04'48" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'24") | 1006 / 1006 | 193 / 83 |
| 2 | | 05'40" (+00'55") | 1005 / 2011 | 195 / 90 |
| 3 | | 05'43" (+00'58") | 1005 / 3017 | 196 / 89 |
| 4 | | 05'48" (+01'03") | 1003 / 4020 | 195 / 88 |
| 5 | | 05'43" (+00'58") | 1001 / 5022 | 196 / 89 |
| 6 | | 05'36" (+00'51") | 1001 / 6023 | 197 / 90 |
| 7 | | 05'16" (+00'31") | 1001 / 7025 | 199 / 95 |
| 8 | | 05'01" (+00'16") | 1005 / 8030 | 201 / 98 |
| 9 | | 04'46" (+00'01") | 1007 / 9038 | 203 / 102 |
| 10 | | 04'45" | 1009 / 10047 | 202 / 103 |
| 11 | | 04'15" | 454 / 10502 | 208 / 112 |
今天不錯的天氣，明天起程去太魯閣馬體驗，本來到學校走走動一動！遇到甘老師、宗德等，還是陪跑下去，宜澤、阿谷、蒼祐、筱霖及文哲隨後加入，很熱鬧場面！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'42" | 00:11'53" |
| 3 | 05'45" | 00:17'38" |
| 4 | 05'50" | 00:23'28" |
| 5 | 05'44" | 00:29'12" |
| 6 | 05'37" | 00:34'49" |
| 7 | 05'17" | 00:40'06" |
| 8 | 05'00" | 00:45'06" |
| 9 | 04'49" | 00:49'55" |
| 10 | 04'48" | 00:54'43" |
| 10.5 | 04'24" | 00:56'43" |
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