嶺東硬弟 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.1 km | 00:05:49 | 05:06/km

日期: 2018-12-02 20:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'39"

(05'48")

04'54"

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.41 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35灰累積 : 49.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪和蔡智宏(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.1	04'55"	00:05'48"

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