Y谷 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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12.1 km | 00:55:31 | 04:35/km

日期: 2014-04-16 05:00 - 地點: 宜蘭大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 719 Cal

Pace: 05'19" / 04'53" / 04'52" / 04'46" / 04'37" / 04'31" / 04'27" / 04'19" / 04'22" / 04'18" / 04'16" / 04'13" / 00'38" /
今早跟yamato一起晨跑，謝謝他降速陪跑，也剛好XT沒電，借用他的配速當參考～
本想10K結束，還好最後2K有撐住～
有人一起跑就比較不會賴床偷懶，讚啦～

4月累積里程 : 258.42 km

MIZUNO AMULET 4 累積 : 562.1 km

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 37 人說推

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觀看另 7 則留言

Y谷比賽3分速是yamato才跑的出來～我真的沒辦法～我跟ryan一樣差不多4分半就批呸喘了～
小簡太謙虛了～你是可以跟yamato尬速度的人啊～

2014-04-16 12:10 ·

yamato 我也沒有辦法三分速整啊～～
我也是四分半就批胚串。
小簡明明就是魔人普烏啊～

2014-04-16 15:27 ·

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