張家瑋 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:24:09 | 04:45/km

日期: 2018-12-02 22:23 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'55" / 04'27" / 04'47" / 04'34" / 04'33" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

04'50" (+00'20")

1045 / 1045

2

04'30"

(09'34")

04'30"

999 / 2045

3

04'48"

(14'22")

04'45" (+00'15")

1009 / 3054

4

04'33"

(18'55")

04'32" (+00'02")

1000 / 4055

5

04'40"

(23'35")

04'37" (+00'07")

1010 / 5065

6

00'20"

(23'55")

05'39" (+01'09")

58 / 5124

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
暫時突破12月份紀錄

12月累積里程 : 243.65 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

武芳, 雨青和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

Waris 我是直接看到家瑋兄的正面，不是背影
準備起步，他就回來了
👍

2018-12-03 12:26 ·

2 個人推

張家瑋哈哈…世宗兄及Waris兄沒這麼誇張啦，只是跑跑步啦

2018-12-03 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'27"	00:09'22"
3	04'47"	00:14'09"
4	04'34"	00:18'43"
5	04'33"	00:23'16"
5.1	09'17"	00:23'55"

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