Wendy Hsu 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
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31.5 km | 02:12:04 | 14.3 km/h

日期: 2018-12-01 13:06 - 總爬升: 588 m - 地點: 第六趟風櫃嘴 - 踏頻: 60 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

18.65 (-9.04)

5000 / 5000

2

28'12"

(44'18")

10.65 (-17.04)

5000 / 10000

3

39'02"

(01:23'21")

7.69 (-20.00)

5000 / 15000

4

16'42"

(01:40'03")

18.00 (-9.69)

5000 / 20000

5

10'51"

(01:50'54")

27.69

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

實在是大退步，感冒沒完全好的下場就是肌肉力量使不上來，體力大損啊

12月累積里程 : 211.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春美, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	2.3 %
2	18.8	-0.8 %
3	19.1	2.2 %
4	13.0	1.2 %
5	14.2	1.6 %
6	15.9	2.7 %
7	12.2	3.9 %
8	8.0	5.5 %
9	11.4	3.9 %
10	8.9	5.8 %
11	10.9	4.2 %
12	10.1	4.7 %
13	5.8	9.0 %
14	4.7	7.9 %
15	7.0	7.0 %
16	6.2	6.6 %
17	24.7	-6.4 %
18	23.4	-5.9 %
19	25.5	-9.5 %
20	22.8	-5.4 %
21	21.8	-4.7 %
22	26.5	-6.3 %
23	28.6	-3.7 %
24	25.7	-3.0 %
25	34.6	-5.6 %
26	27.9	-2.9 %
27	22.4	-2.1 %
28	20.7	-0.7 %
29	15.3	-0.6 %
30	15.7	-1.0 %
31	11.1	-0.9 %
31.5	22.3	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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