10.6 km | 00:57:42 | 05:27/km日期: 2014-04-14 17:58 - 地點: 小月眉<>伸港 - 天氣: 強陣風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%
Pace: 07'06" / 05'34" / 05'37" / 05'21" / 05'03" / 05'12" / 04'56" / 05'13" / 05'09" / 05'13" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'15") | 2017 / 2017 |
| 2 | | 05'27" (+00'23") | 2016 / 4033 |
| 3 | | 05'08" (+00'04") | 2013 / 6046 |
| 4 | | 05'04" | 2001 / 8048 |
| 5 | | 05'11" (+00'07") | 2018 / 10066 |
| 6 | | 05'40" (+00'36") | 520 / 10586 |
左邊屁屁肌肉似乎有點拉到，但不跑速度其實還好，輕鬆跑10k當作復健。
這個月都到月中了，還沒跑一次中長距離就是了，是該找時間小跑一下21k以上才行。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.40 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
2037.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'34" | 00:12'40" |
| 3 | 05'37" | 00:18'17" |
| 4 | 05'21" | 00:23'38" |
| 5 | 05'03" | 00:28'41" |
| 6 | 05'12" | 00:33'53" |
| 7 | 04'56" | 00:38'49" |
| 8 | 05'13" | 00:44'02" |
| 9 | 05'09" | 00:49'11" |
| 10 | 05'13" | 00:54'24" |
| 10.6 | 05'37" | 00:57'42" |
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