11.1 km | 00:52:39 | 04:44/km日期: 2018-12-03 18:16 - 地點: 屏東大學操場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'35" / 04'50" / 04'40" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'29" / 04'30" / 04'42" / 04'49" / 04'48" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" | 101 / 11101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
328.54 km 
mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 28.5 累積 :
4714.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'50" | 00:10'25" |
| 3 | 04'40" | 00:15'05" |
| 4 | 04'35" | 00:19'40" |
| 5 | 04'38" | 00:24'18" |
| 6 | 04'36" | 00:28'54" |
| 7 | 04'29" | 00:33'23" |
| 8 | 04'30" | 00:37'53" |
| 9 | 04'42" | 00:42'35" |
| 10 | 04'49" | 00:47'24" |
| 11 | 04'48" | 00:52'12" |
| 11.1 | 04'25" | 00:52'39" |
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