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    張家瑋 宜蘭
    ID 363018
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張家瑋
    21.4 km | 01:58:21 | 05:32/km
    日期: 2018-12-03 08:36 - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'23" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'24" / 05'58" / 05'21" / 05'33" / 05'29" / 05'13" / 05'37" / 05'20" / 05'30" / 05'26" / 05'34" / 05'29" / 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'27" / 07'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'20" (+00'09")1085 / 1085
    2
    05'39"  (11'27")
    		05'40" (+00'29")994 / 2080
    3
    05'30"  (16'57")
    		05'28" (+00'17")1005 / 3085
    4
    05'33"  (22'30")
    		05'36" (+00'25")990 / 4076
    5
    05'28"  (27'58")
    		05'26" (+00'15")1004 / 5081
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'49")
    		05'52" (+00'41")995 / 6076
    7
    05'20"  (39'09")
    		05'21" (+00'10")996 / 7073
    8
    05'37"  (44'46")
    		05'32" (+00'21")1012 / 8086
    9
    05'30"  (50'16")
    		05'31" (+00'20")996 / 9083
    10
    05'12"  (55'28")
    		05'11"1002 / 10085
    11
    05'33"  (01:01'01")
    		05'32" (+00'21")1000 / 11086
    12
    05'24"  (01:06'25")
    		05'25" (+00'14")995 / 12082
    13
    05'31"  (01:11'56")
    		05'29" (+00'18")1005 / 13087
    14
    05'25"  (01:17'21")
    		05'26" (+00'15")995 / 14083
    15
    05'35"  (01:22'56")
    		05'33" (+00'22")1005 / 15088
    16
    05'32"  (01:28'28")
    		05'34" (+00'23")992 / 16081
    17
    05'19"  (01:33'47")
    		05'16" (+00'05")1007 / 17088
    18
    05'23"  (01:39'10")
    		05'24" (+00'13")996 / 18085
    19
    05'25"  (01:44'35")
    		05'25" (+00'14")998 / 19083
    20
    05'26"  (01:50'01")
    		05'28" (+00'17")992 / 20075
    21
    05'28"  (01:55'29")
    		05'26" (+00'15")1003 / 21079
    22
    02'01"  (01:57'30")
    		05'46" (+00'35")348 / 21427
    宜蘭
    張家瑋
    · 留言
    宜蘭
    張家瑋
    · 留言

    休假遇到好天氣
    出發我們運動去吧

    12月累積里程 : 243.65 km Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km
    Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago
    林燕兒, 武芳 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    SongSong 完美5分速
    2018-12-03 12:50 ·
     1 個人推
    張家瑋 謝謝阜松，就是一直撐著，就到終點
    2018-12-03 13:19 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 家瑋：晚安！漂亮的半馬自主訓練！
    運動愉快！
    2018-12-03 17:38 ·
     1 個人推
    張家瑋 謝謝美琪，天氣好曬太陽
    2018-12-03 17:50 ·
     1 個人推
    阿銘 家瑋兄晚安
    今天天氣真的很好 穩健的配速
    厲害👍🏻 運動愉快
    2018-12-03 22:30 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 家瑋~晚安
    自主半馬開這麼 穩 ~厲害
    2018-12-03 22:32 ·
     1 個人推
    張家瑋 謝謝阿銘兄及鴻明兄
    今天跑的蠻順暢的
    也沒特別注意時間
    就差不多速度一直跑
    晚安，早點休息
    2018-12-03 22:34 ·
    劉玉益(跑後山) 家偉兄早，很漂亮半馬自主訓練速度，很讚哦。
    2018-12-04 09:36 ·
     1 個人推
    張家瑋 謝謝玉益兄，努力還有進步空間
    2018-12-04 13:30 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'35"00:10'58"
    305'34"00:16'32"
    405'33"00:22'05"
    505'24"00:27'29"
    605'58"00:33'27"
    705'21"00:38'48"
    805'33"00:44'21"
    905'29"00:49'50"
    1005'13"00:55'03"
    1105'37"01:00'40"
    1205'20"01:06'00"
    1305'30"01:11'30"
    1405'26"01:16'56"
    1505'34"01:22'30"
    1605'29"01:27'59"
    1705'23"01:33'22"
    1805'23"01:38'45"
    1905'25"01:44'10"
    2005'26"01:49'36"
    2105'27"01:55'03"
    21.406'59"01:57'30"

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