8.3 km | 00:37:05 | 04:28/km日期: 2018-12-05 05:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'36" / 04'33" / 04'28" / 04'22" / 04'28" / 04'24" / 04'33" / 04'27" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'09") | 410 / 410 |
2 | | 04'33" (+00'13") | 408 / 818 |
3 | | 04'30" (+00'10") | 413 / 1231 |
4 | | 04'34" (+00'14") | 411 / 1642 |
5 | | 04'29" (+00'09") | 414 / 2056 |
6 | | 04'28" (+00'08") | 415 / 2472 |
7 | | 04'27" (+00'07") | 413 / 2885 |
8 | | 04'31" (+00'11") | 408 / 3293 |
9 | | 04'29" (+00'09") | 414 / 3708 |
10 | | 04'20" | 423 / 4131 |
11 | | 04'25" (+00'05") | 414 / 4546 |
12 | | 04'26" (+00'06") | 415 / 4961 |
13 | | 04'26" (+00'06") | 415 / 5377 |
14 | | 04'26" (+00'06") | 418 / 5795 |
15 | | 04'27" (+00'07") | 413 / 6209 |
16 | | 04'27" (+00'07") | 417 / 6627 |
17 | | 04'28" (+00'08") | 414 / 7041 |
18 | | 04'27" (+00'07") | 416 / 7458 |
19 | | 04'32" (+00'12") | 410 / 7868 |
20 | | 04'25" (+00'05") | 422 / 8291 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
294.87 km Nike turbo 累積 :
606.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'33" | 00:09'09" |
3 | 04'28" | 00:13'37" |
4 | 04'22" | 00:17'59" |
5 | 04'28" | 00:22'27" |
6 | 04'24" | 00:26'51" |
7 | 04'33" | 00:31'24" |
8 | 04'27" | 00:35'51" |
8.3 | 04'20" | 00:37'07" |