9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km日期: 2018-12-05 17:27 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'50" / 05'43" / 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'35" / 05'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'18") | 9 / 9009 |
M配速訓練，備戰台北馬！這場決定不當吃貨😁
大家晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.38 km 
asics 日製虎走 累積 :
1059.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 05'54" | 00:17'27" |
| 4 | 05'45" | 00:23'12" |
| 5 | 05'44" | 00:28'56" |
| 6 | 05'47" | 00:34'43" |
| 7 | 05'43" | 00:40'26" |
| 8 | 05'35" | 00:46'01" |
| 9 | 05'39" | 00:51'40" |
| 9.0 | 05'11" | 00:51'43" |
留言 
展開計圈分析
