12.0 km | 01:15:24 | 06:17/km日期: 2018-12-04 07:29 - 總爬升: 229 m - 地點: 南灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'17" / 06'26" / 05'26" / 05'46" / 06'33" / 05'51" / 05'55" / 06'05" / 06'28" / 06'47" / 07'21" / 06'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+01'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'20" (+01'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.87 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1371.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'26" | 00:12'43" |
| 3 | 05'26" | 00:18'09" |
| 4 | 05'46" | 00:23'55" |
| 5 | 06'33" | 00:30'28" |
| 6 | 05'51" | 00:36'19" |
| 7 | 05'55" | 00:42'14" |
| 8 | 06'05" | 00:48'19" |
| 9 | 06'28" | 00:54'47" |
| 10 | 06'47" | 01:01'34" |
| 11 | 07'21" | 01:08'55" |
| 12 | 06'28" | 01:15'23" |
| 12.0 | 06'46" | 01:15'25" |
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