Jason Hsiao 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsiao 台中
ID 306652

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0.4 km | 00:03:04 | 07:21/km

日期: 2017-11-17 22:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 474 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'06"	00:02'58"

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