賴健興 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:04:44 | 04:39/km

日期: 2018-12-06 20:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'31" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

00'13"

(04'44")

11'45" (+07'14")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.83 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.0	14'21"	00:04'47"

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