王文男 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

1114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:57:08 | 05:31/km

日期: 2018-12-08 15:16 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'40" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 05'19" / 05'06" / 05'13" / 06'25" / 05'24" / 05'06" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'50" / 05'56" / 05'53" / 05'00" /

超強的大逆風，好難跑

12月累積里程 : 176.51 km

人體皮鞋累積 : 17409.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃鈺雯, 鐵腿J弟和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'40"	00:16'55"
4	05'14"	00:22'09"
5	05'16"	00:27'25"
6	05'20"	00:32'45"
7	05'19"	00:38'04"
8	05'06"	00:43'10"
9	05'13"	00:48'23"
10	06'25"	00:54'48"
11	05'24"	01:00'12"
12	05'06"	01:05'18"
13	05'37"	01:10'55"
14	05'30"	01:16'25"
15	05'28"	01:21'53"
16	05'26"	01:27'19"
17	05'32"	01:32'51"
18	05'35"	01:38'26"
19	05'50"	01:44'16"
20	05'56"	01:50'12"
21	05'53"	01:56'05"
21.2	05'02"	01:57'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km